| ¿Cuánto vale tu felicidad? |
| ¿Qué precio tiene tu felicidad? Hoy leía un artículo sobre una de mis cantantes favoritas de siempre. Alanis Morissette. En el artículo explicaban su historia de superación. Cómo ha sido capaz de sobreponerse a las adversidades de la fama y del abuso. Abuso hacia su cuerpo, por personas del mundo de la música y por ella misma. La felicidad de esta mujer le ha costado años de trastornos alimenticios, de alcoholismo y de depresiones. Años de terapia y de tratamientos. Quien más quien menos hemos tenido momentos de bajón, momentos de estrés. Días o semanas o meses en que sientes que no puedes más. Tener la sensación de que tu vida de domina y que no controlas tus días es realmente un estrés. Cuando me pasa (Sí, a mi me pasa a menudo) activo mi propio plan de reprogramación mental. Se trata de algo sencillo. Lo simple siempre funciona mejor. No me exijo demasiado. Lo importante es ser consciente y activar mi propio plan de neutralización del estrés. ¿Por dónde empiezo? Mi plan de reprogramación mental tiene 3 pasos muy sencillos. 1. Parar máquinas. Es la parte más importante. Darme cuenta de todo aquello que me genera estrés (y normalmente, también insomnio). Hago un listado de todas las tareas pendientes que me provocan ansiedad y las ordeno según importancia. Así puedo hacer frente una a una, según el orden de la lista. 2. Autocuidado. Mi cuerpo y mi mente necesitan descansar, ¿verdad? Pues sí. No es negociable. Así que me ayudo con Ns Vitans Triptofano. Te preguntarás el porqué. Es sencillo. El triptófano es alguien muy importante en nuestro cuerpo para sintetizar 2 hormonas imprescindibles en esto del descanso y la ansiedad. El triptófano es precursos de la serotonina (“hormona de la felicidad”) y de la melatonina “hormona del sueño). Así que, durante una temporada me tomo Ns Vitans Triptofano y los niveles de estrés disminuyen y el sueño vuelve. Mientras tanto, empiezo la fase 3 de mi plan. 3. Reprogramación. En mi día a día, me cuesta meditar. Estoy completamente comprometida con mi salud y todos los días practico yoga por la mañana entre 40 y 50 minutos. Meditar es algo que me cuesta más. Peeeeero, cuando la ansiedad y el insomnio me afectan ahí no es negociable. La meditación pasa a ser prioridad. Meditación por la mañana y respiración consciente por la noche. En mi reprogramación mental también desconecto absolutamente de las noticias del mundo. ¿La razón? todo en esta sociedad está pensado para ser negativo. Las noticias lo primero, así que sólo leo prensa especializada de farmacia y del resto no sé nada. De ansiedad, insomnio y nervios podría seguir hablándote durante días. Por hoy, es suficiente. Estoy segura que conoces a alguien que puede aprovechar este post. Así que ya sabes, compárteselo que amar es compartir y así podrá suscribirse a nuestra comunidad saludable. Te dejo el link aquí debajo para que también pueda entrar. Quiero formar parte de la comunidad healthy de Farmacia Rubís |
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