Este mediodía ha venido una chica muy joven a por un laxante.
Directemente me pedía uno de los más fuertes.
Medicamento y fuerte.
Uno de esos que yo, como farmacéutica, evitaría siempre a toda costa.
He hablado con ella, le he preguntado y después de tener clara la situación hemos creado de manera consensuada un plan de abordaje que le va a permitir solucionar su problema de tránsito.
A partir de ahí, me he dado cuenta de los tres errores más frecuentes y comunes en las personas cuando se trata ir de vientre.
Si a ti también te pasa probablemente también hayas caído en estos fallos.
Leéme con atención porqué si quieres conseguir ir de vientre de manera natural, no lo lograrás a menos que dejes de cometerlos:
En primer lugar, usar laxantes y supositorios de manera habitual no te está ayudando.
El uso regular de laxantes provoca alteraciones en la motilidad intestinal y esto acaba provocando tanto dependencia como tolerancia a los laxantes es decir cada vez necesitas el laxante para ir de vientre y cada vez necesitas algo más fuerte
En segundo lugar, deja de comer demasiados azúcares y poca fibra.
La comida rápida y procesada contiene muchos azúcares y grasas y muy poca fibra.
(por lo que si sigues comiendo salchichas hamburguesas pizza, mermelada, pasteles, snacks, bollería, pan, alcohol, mantequilla, galletas o cereales de desayuno estarás favoreciendo tu estreñimiento)
Por contra come más vegetales y hortalizas, frutas, semillas y frutos secos, granos, cereales integrales, que son los que realmente te van a aportar la fibra que sí que necesitas
El tercer error que puedes estar cometiendo es no tomar probióticos para sanear tu micro Biota un intestino estreñido es un intestino que no está sano.
El único suplemento que te recomiendo por la evidencia científica que tenemos es tomar Probióticos.
El probiótico no solo equilibra la composición de tu microBiota, sino que también tiene efectos sobre la motilidad intestinal a través de la fermentación de carbohidratos y proteínas.
Mi reflexión del día es moderación.
Pequeñas raciones.
Prueba un poco de todo. Estos son los secretos de la felicidad y la buena salud.
Y si sientes que necesitas más ayuda con todo esto, escríbeme para ver cómo te puedo ayudar
